معلومات صحية مفيدة ومتنوعه
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
معلومات صحية مفيدة ومتنوعه
دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .
24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .
24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
سمر وهبه- ســَاحِر مراقب و مُشـْرف
- عدد المساهمات : 1402
نقاط : 4188
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
رد: معلومات صحية مفيدة ومتنوعه
Jaealak Allah Aewnan Lana
............................
,جلب ,الرجل ,جلب ,المرأة ,تهييج ,الحبيب ,للنكاح ,تهييج ,الحبيب ,بالكلام,
,جلب ,الحبيب ,بالدعاء ,سحر ,شبشبة ,جلب ,الحبيب ,بسرعة ,تهييج ,الحبيب,
,تهييج ,الحبيب بسرعة ,بدون ,بخور ,ولا ,عزيمة ,تهييج ,الحبيب ,بالصورة ,جلب ,تهييج ,الحبيب ,العنيد,
,جلب ,تهييج ,الحبيب ,بالقران ,جلب ,تهييج ,الحبيب ,بالملح ,تهييج ,الزوج ,في ,الفراش,
,تهييج ,الزوج ,بالسحر ,سحر ,تهييج ,الزوج ,للجماع ,تهييج ,الزوج ,للجماع ,تهييج ,الزوج ,بالشرويطة,
,سحر ,جلب ,الحبيب ,للزواج ,جلب ,الحبيب ,للزواج ,بالصورة ,سحر ,المغرب ,سحر,
,ولا ,يستطيع ,مفارقتك ,عندما ,يراك ,تهييج ,جلب ,الحبيب ,بصورته ,جلب ,الحبيب ,طائعا ,كالكلب,
,سحر ,لارجاع ,الحبيب ,بعد ,الفراق ,جلب ,الحبيب ,كالمجنون ,جلب ,الحبيب ,طائعا ,ذليلا ,
,جلب ,الحبيب ,كالبرق ,تهييج ,الحبيب ,بالقران ,تهييج الزوج ,بالقران ,جلب ,الحبيب, بالشمعة ,الشمع ,محبة,
Haroon- سـَـاحـِر فِضْـــى
- عدد المساهمات : 333
نقاط : 333
السٌّمعَة : 50
تاريخ التسجيل : 03/05/2016
العمر : 47
مواضيع مماثلة
» اسعافات عشبية مفيدة لك في منزلك
» طريقة مفيدة لجل الغائب
» أعشاب مفيدة للتخسيس خاصة( في ازالة الكرش )
» اسعافات عشبية مفيدة لك في منزلك
» مكتبة مهمة لكتب مفيدة جدا
» طريقة مفيدة لجل الغائب
» أعشاب مفيدة للتخسيس خاصة( في ازالة الكرش )
» اسعافات عشبية مفيدة لك في منزلك
» مكتبة مهمة لكتب مفيدة جدا
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 2:37 pm من طرف bosbooos
» كيفية جلب النساء للمعاشرة
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:18 am من طرف عبودي
» طلسم للطلاق مجرب سريع فى 48 ساعة
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:17 am من طرف عبودي
» سحر المرض و سحر الموت والانتقام من الظالم مجرب
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:17 am من طرف عبودي
» سحر تفريق بين شخصين في 24 ساعة
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:17 am من طرف عبودي
» سحر مرض والانتقام من الظالم
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:16 am من طرف عبودي
» سحر تهييج الشهوة للمعاشرة و النكاح
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:16 am من طرف عبودي
» طلسم يكتب ويحمل لجلب من تريد للجماع
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:15 am من طرف عبودي
» طلسم تسخير شخص للمعاشرة
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:15 am من طرف عبودي
» سحر موت الظالم
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:15 am من طرف عبودي
» طلسم تسخير وسلب ارادة لمن تريد
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:14 am من طرف عبودي
» سحر تفريق بين شخصين مجرب سريع
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:14 am من طرف عبودي
» طلسم السيطرة والطاعة وسلب الارادة
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:14 am من طرف عبودي
» سحر للتفريق مجرب سريع مضمون النتيجة
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:13 am من طرف عبودي
» طلسم يكتب لجلب من تريد للجماع مجرب
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:13 am من طرف عبودي
» سحر تفريق بين شخصين سريع مجرب
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 12:13 am من طرف عبودي
» سحر تفريق مجرب سريع
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:45 pm من طرف عبودي
» طلسم للتفريق بين شخصين
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:44 pm من طرف عبودي
» طلسم السيطرة على شخص وسلب إرادتة
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:44 pm من طرف عبودي
» جلب الحبيب خاضع زليل مسلوب الارادة يطلب جماعك ولا يفارقك أبدا
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:43 pm من طرف عبودي
» سحر طلاق مجرب سريع مضمون النتيجة
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:14 pm من طرف عبودي
» جلب من تريد للجماع والمعاشرة
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:14 pm من طرف عبودي
» طلسم يكتب ويحمل لجلب النساء للنكاح
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:11 pm من طرف عبودي
» جلب الحبيب للجماع وممارسة الجنس
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm من طرف عبودي
» طلسم يكتب ويحمل لجلب الحبيب للجماع مجرب فى 24 ساعة
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm من طرف عبودي
» طلسم يكتب ويحمل لجلب النساء للنكاح
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm من طرف عبودي
» سحر المرض و سحر الموت
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm من طرف عبودي
» جلب الحبيب خاضع زليل طائع مسلوب الارادة
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm من طرف عبودي
» سحر تهييج الحبيب فى 24 ساعة مجرب سريع
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:09 pm من طرف عبودي
» جلب الحبيب الغضبان للجماع طائع زليل مسلوب الارادة
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:08 pm من طرف عبودي
» سحر تهييج الحبيب للنكاح فى 24 ساعة مجرب سريع
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:08 pm من طرف عبودي
» سحر للسيطرة على من تريد
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:08 pm من طرف عبودي
» طلسم يكتب ويحمل لجلب الحبيب للجماع وممارسة الجنس مجرب
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:08 pm من طرف عبودي
» أقوى طلسم يكتب لجلب النساء للمعاشرة
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:07 pm من طرف عبودي
» جلب وتهييج الحبيب للجماع مجرب سريع
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:07 pm من طرف عبودي
» جلب الحبيب طائع زليل مسلوب الارادة للجماع مجرب
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:07 pm من طرف عبودي
» جلب الحبيب طائع زليل مسلوب الارادة للمعاشرة
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:07 pm من طرف عبودي
» جلب الحبيب فى 24 ساعة للجماع مجرب سريع
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:06 pm من طرف عبودي
» جلب الحبيب للجماع مجرب سريع
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:05 pm من طرف عبودي
» سحر التفريق بين شخصين مجرب سريع
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:05 pm من طرف عبودي
» سحر الانتقام من الظالم و عمل سحر المرض
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:05 pm من طرف عبودي
» طلسم جلب من تريد للجماع سريع مضمون النتيجة
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:05 pm من طرف عبودي
» سحر طلاق مجرب فى 24 ساعة
الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:04 pm من طرف عبودي
» جلب الحبيب طائع زليل مسلوب الارادة مجرب سريع
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:35 pm من طرف sereen_sad
» طلسم يكتب لجلب الحبيب للجماع مجرب مضمون النتيجة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:35 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب مثل الكلب يلهث عليك
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:34 pm من طرف sereen_sad
» سحر السيطرة وسلب الارادة مجرب سريع
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:34 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب للمعاشرة مجرب
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:34 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب للجماع طائع زليل مسلوب الارادة فى 24 ساعة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:34 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب فى 24 ساعة مجرب سريع
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:33 pm من طرف sereen_sad
» سحر تهييج الشهوة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:32 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب الغضبان
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:32 pm من طرف sereen_sad
» طلسم يكتب لجلب الحبيب للنكاح مجرب
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:32 pm من طرف sereen_sad
» سحر جلب الحبيب للنكاح فى 24 ساعة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:31 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب للمعاشرة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:31 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب للنكاح والمعاشرة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:29 pm من طرف sereen_sad
» طلسم جلب من تريد للنكاح
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:27 pm من طرف sereen_sad
» طلسم للتفريق مجرب سريع
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:26 pm من طرف sereen_sad
» طلسم لتسخير من تريد ليطيعك فى كل أمر
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:26 pm من طرف sereen_sad
» طلسم يكتب ويحمل لجلب المرآة للجماع
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:25 pm من طرف sereen_sad
» طلسم للتفريق بين شخصين سريع مجرب
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:25 pm من طرف sereen_sad
» طلسم يكتب ويحمل لجلب النساء لممارسة الجنس
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:24 pm من طرف sereen_sad
» طلسم النجاح فى الامتحانات
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:24 pm من طرف sereen_sad
» طلسم لجلب النساء بالنظر
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:23 pm من طرف sereen_sad
» طلسم لتسخير من تريد
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:23 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب خاضع زليل مسلوب الارادة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:23 pm من طرف sereen_sad
» طلسم لقوة الجماع و تأخير القذف
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:21 pm من طرف sereen_sad
» طلسم يكتب ويحمل لجلب النساء للجماع
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:21 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب مثل الكلب يلهث عليك ويطلب جماعك مجرب مضمون النتيجة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:06 pm من طرف sereen_sad
» طلسم للتفريق مجرب سريع
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:04 pm من طرف sereen_sad
» طلسم السيطرة لتسخير من تريد وجعلة مطيعا لك فى كل أمر
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:04 pm من طرف sereen_sad
» طلسم جلب الحبيب للجماع فى 24 ساعة مجرب مضمون النتيجة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:04 pm من طرف sereen_sad
» تحصينات باية الكرسي
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:03 pm من طرف sereen_sad
» للسيطرة على شخص ما
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:02 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب مثل الكلب فى 24 ساعة ليطلب جماعك
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:01 pm من طرف sereen_sad
» تهييج الحبيب للمعاشرة و الجماع
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:01 pm من طرف sereen_sad
» تكبير المؤخرة بطريقه سريعة وسهلة بدون ضرر
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:01 pm من طرف sereen_sad
» سحر تهييج الحبيب للنكاح والمعاشرة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:00 pm من طرف sereen_sad
» سحر تفريق مجرب
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:00 pm من طرف sereen_sad
» طلسم يكتب لجلب الحبيب طائع زليل مسلوب الارادة فى 24 ساعة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:00 pm من طرف sereen_sad
» سحر طلاق فى 24 ساعة مجرب سريع
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:00 pm من طرف sereen_sad
» كيفية تكبير القضيب بدون ضرر وبسرعة مجرب
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:59 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب للجماع مجرب سريع
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:59 pm من طرف sereen_sad
» سحر الربط
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:59 pm من طرف sereen_sad
» سحر الموت و سحر الهلاك
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:58 pm من طرف sereen_sad
» كيفية عمل سحر ربط الزوج
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:58 pm من طرف sereen_sad
» سحر تهييج الحبيب للنكاح وممارسة الجنس
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:58 pm من طرف sereen_sad
» سحر جلب الحبيب
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:56 pm من طرف sereen_sad
» طلسم يكتب للسيطرة على أى شخص تريدة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:55 pm من طرف sereen_sad
» سحر تهييج الحبيب للنكاح
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:54 pm من طرف sereen_sad
» طلسم يكتب ويحمل لجلب وتهييج الحبيب للجماع مجرب سريع
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:53 pm من طرف sereen_sad
» طلسم السيطرة على شخص ما
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:52 pm من طرف sereen_sad
» تهييج الحبيب بالملح
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:50 pm من طرف sereen_sad
» جلب الحبيب الغضبان
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:49 pm من طرف sereen_sad
» حصن عظيم لمن يعمل بالتحضير
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:49 pm من طرف sereen_sad
» بعض التجارب في كشف السحر والمس والعين ، وبرامج علاجية مجربة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:48 pm من طرف sereen_sad
» طلسم جلب الحبيب خلال ساعة
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:48 pm من طرف sereen_sad
» اسهل طريقة لتحضير جن
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:47 pm من طرف sereen_sad
» آيه الكرسي
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 5:46 pm من طرف sereen_sad